* окружающей среды (холод, жара, дождь, повышенное или
* пониженное атмосферное давление);
* смена работы.
Но стресс является не только злом или бедой. Стресс является нашим
верным союзником в непрекращающейся адаптации организма к любым
изменениям в окружающей нас среде. Существует достаточно много
примеров того, что стресс оказывает благотворное влияние на организм,
значительно повышая работоспособность человека. Стрессовая реакция
может оказаться очень полезной при угрозе возникновения чрезвычайной
ситуации. К примерам положительной стрессовой реакции можно также
отнести: неожиданное повышение по работе, свадьба, покупка машины или
дома. Но человек не может длительное время подвергаться стрессу, так как
это требует значительной концентрации силы и очень утомляет. В то же
время человек не может где-то укрыться или «уйти» от стресса, поэтому
необходимо научиться справляться с этим механизмом, прежде чем его
действие повернётся против нашего мозга и тела:
не затягивайте с разрешением любых конфликтов;
постарайтесь найти работу по душе;
высыпайтесь;
ограничьте себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай);
больше времени проводите на свежем воздухе, отдыхайте на природе;
сходите театр, кино, парк, послушайте любимую музыку;
употребляйте пищу, обогащенную витаминами;
научитесь говорить людям «нет»;
следите за своим ребенком – что он читает и смотрит, ограничьте его
от информации насильственного, потустороннего и оккультного
характера;
делитесь своими переживаниями с друзьями или родственниками,
которым доверяете.
Прислушивайтесь к своему организму, научитесь понимать его реакции и
принимайте как можно более обдуманные решения, когда пытаетесь
преодолеть трудности. Как дома, так и на работе старайтесь наслаждаться
жизнью. Ведите здоровый образ жизни.
Ставьте реальные цели,
относитесь к другим как к себе и верьте в себя.
ГУ «Червенский РЦГиЭ», 2021 г.